O sonho de qualquer mulher é estar com a barriga sequinha no verão. E como sabemos, daqui a pouco ele está aí! E não adianta, uma semana antes de ir para a praia correr pra academia e querer tirar o atraso do ano inteiro.
Então aqui vão algumas dicas, que ajudam a diminuir nossas barriguinhas, junto com a força de vontade:
1 - Diminua a quantidade de sódio: As pessoas se confundem, achando que se trata apenas no sal que colocamos em nossa comida mas produtos industrializados, são carregados em sódio. Fique atenta ás embalagens dos produtos e tente ingerir menos de 2,5 gramas de sódio por dia.
2 - Pequenas refeições com maior frequência: Essa todas já conhecemos, mas é realidade. Não exagere em quantidades, pois mais tempo a comida levará para ser digerida.
3 - Coma mais devagar: Comer muito rápido e sem mastigar direito pode não fazer mal só a sua barriga, mas também a sua saúde. E com o alimento mais 'triturado' mais fácil fica a digestão.
4 - Não exagere nos líquidos com gás: Não precisa riscar totalmente, mas principalmente na hora das refeições tome cuidado pois até refrigerantes diet aumentam barriga. Prefira suco natural ou água.
5 - Evite a prisão de ventre: Cuide do funcionamento do seu intestino. Tome bastante água e aumente a quantidade de fibras na refeição. Elas são ótimas para melhorar na digestão.
6 - Cuidado com os adoçantes: Muitas pessoas abusam dos produtos diet quando está fazendo regime, emagrece mas a barriga continua alta. Isso se deve ao excesso de adoçante.
7 - Mas não esqueça, o mais importante: Exercícios físicos. Pegue sua força de vontade e vá caminhar, andar de bicicleta, ir para academia, qualquer coisa, mas não deixe esse corpinho parado!!
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